Fittraining dames en heren
Zin in beweging en gezelligheid? Kom dan op donderdagavond van 18.30 – 19.30 uur naar
MFC Aperloo. Eén per week sporten dames en heren, variërend in de leeftijd van 18 tot 80,
om fysiek lekker bezig te zijn en ook voor de gezelligheid. Deze groep traint, meestal op
muziek, het uithoudingsvermogen, spierkracht, lenigheid en stabiliteit. Elke les komen
diverse spiergroepen aan bod en dit doen we in verschillende trainings- en
organisatievormen.  Iedere les starten we met een warming-up, waarna diverse spiergroepen
aan bod komen in verschillende vormen. Ieder doet mee op zijn/haar eigen niveau. Er
worden diverse variaties aangeboden. Als cooling-down rekken en strekken we alle spieren
(al dan niet met matje) en laten we het lichaam weer aan rust wennen. Kom een keer
meedoen!